写真はおやつのいちごジャムサンドです

 

小松菜ごま酢和え
＜材料＞（おとな4人分）

小松菜・・・・・・1把
もやし・・・・・・1/2袋
人参・・・・・・・1/2本
鶏ささみ肉・・・・2本
すりごま・・・・・大さじ2
しょうゆ・・・・・大さじ2
砂糖・・・・・・・大さじ2
酢・・・・・・・・大さじ2

① 小松菜は３ｃｍ位に切ってゆでてしぼる
② もやしはゆでる
③ 人参は千切りにし、塩ゆでする
④ 鶏ささみ肉は塩ゆでして千切りにする
⑤ すりごまと調味料を混ぜ、①～④と一緒に和える